CORTEX BNL1 લીવરેજ ફ્લેટ બેન્ચ વપરાશકર્તા માર્ગદર્શિકા

CORTEX BNL1 લીવરેજ ફ્લેટ બેન્ચ

મહત્વપૂર્ણ સુરક્ષા સૂચનાઓ

ચેતવણી: આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા બધી સૂચનાઓ વાંચો.

• સાધનસામગ્રી એસેમ્બલ કરતા અને તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા આ સમગ્ર માર્ગદર્શિકા વાંચવી મહત્વપૂર્ણ છે. સલામત
  અને અસરકારક ઉપયોગ ફક્ત ત્યારે જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે જો સાધનસામગ્રી એસેમ્બલ કરવામાં આવે, જાળવણી કરવામાં આવે અને યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો: એ સુનિશ્ચિત કરવાની તમારી જવાબદારી છે કે સાધનસામગ્રીના તમામ વપરાશકર્તાઓને તમામ ચેતવણીઓ અને સાવચેતીઓ વિશે જાણ કરવામાં આવે.
• કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ કે શું તમારી પાસે કોઈ તબીબી અથવા શારીરિક પરિસ્થિતિઓ છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સલામતીને જોખમમાં મૂકે છે, અથવા તમને સાધનસામગ્રીનો યોગ્ય ઉપયોગ કરતા અટકાવે છે. જો તમે તમારા હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર અથવા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને અસર કરતી દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ તો તમારા ડોક્ટરની સલાહ જરૂરી છે.
• તમારા શરીરના સંકેતોથી વાકેફ રહો. ખોટી અથવા વધુ પડતી કસરત તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય તો કસરત કરવાનું બંધ કરો: પીડા, તમારી છાતીમાં કડકતા, અનિયમિત ધબકારા, અને શ્વાસની ભારે તકલીફ, હળવા માથાનો દુખાવો, ચક્કર અથવા ઉબકાની લાગણી. જો તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો, તો તમારે તમારા કસરત કાર્યક્રમ ચાલુ રાખતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
• બાળકો અને પાલતુ પ્રાણીઓને સાધનોથી દૂર રાખો. આ સાધન ફક્ત પુખ્ત વયના ઉપયોગ માટે જ રચાયેલ છે.
• તમારા ફ્લોર અથવા કાર્પેટ માટે રક્ષણાત્મક કવર સાથે સોલિડ, સપાટ સ્તરની સપાટી પરના ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરો. સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે, સાધનસામગ્રીની આજુબાજુમાં ઓછામાં ઓછી 2 મીટર ખાલી જગ્યા હોવી જોઈએ.
• સાધનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તપાસો કે બદામ અને બોલ્ટ સુરક્ષિત રીતે સજ્જડ છે. જો તમે ઉપયોગ અને એસેમ્બલી દરમિયાન સાધનમાંથી આવતા કોઈપણ અસામાન્ય અવાજો સાંભળો, તો તરત જ બંધ કરો. જ્યાં સુધી સમસ્યા દૂર ન થાય ત્યાં સુધી સાધનનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• સાધનનો ઉપયોગ કરતી વખતે યોગ્ય કપડાં પહેરો. ઢીલા કપડાં પહેરવાનું ટાળો જે સાધનમાં ફસાઈ શકે અથવા જે હિલચાલને પ્રતિબંધિત અથવા અટકાવી શકે.
• આ સાધન માત્ર ઘરની અંદર અને કુટુંબના ઉપયોગ માટે જ રચાયેલ છે.
• સાધન ઉપાડતી વખતે અથવા ખસેડતી વખતે કાળજી લેવી જોઈએ જેથી કરીને તમારી પીઠને ઈજા ન થાય.
• સંદર્ભ માટે આ સૂચના મેન્યુઅલ અને એસેમ્બલી ટૂલ્સ હંમેશા હાથમાં રાખો.
• સાધન ઉપચારાત્મક ઉપયોગ માટે યોગ્ય નથી.

સંભાળની સૂચનાઓ

• ઉપયોગના સમયગાળા પછી ગ્રીસ સાથે ફરતા સાંધાને લુબ્રિકેટ કરો.
• ભારે અથવા તીક્ષ્ણ વસ્તુઓ વડે મશીનના પ્લાસ્ટિક અથવા મેટલ ભાગોને નુકસાન ન થાય તેનું ધ્યાન રાખો.
• સુકા કપડાનો ઉપયોગ કરીને મશીન લૂછીને તેને સ્વચ્છ રાખી શકાય છે.
• બધા ફરતા ભાગોને નિયમિતપણે તપાસો અને સમજો કે શું ત્યાં ઘસારો અને નુકસાનના ચિહ્નો છે, અને જો કોઈ હોય, તો તરત જ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો અને મારા વિભાગના પાછળના ભાગનો સંપર્ક કરો.
• નિરીક્ષણ દરમિયાન, બધા બોલ્ટ અને નટ્સ સંપૂર્ણપણે નિશ્ચિત હોવા જોઈએ. જો બોલ્ટ અથવા નટ્સ ઢીલા હોય, તો કૃપા કરીને તેને સ્થાને સુરક્ષિત કરો.
• તપાસો કે વેલ્ડ તિરાડોથી મુક્ત છે.
•  દૈનિક જાળવણી કરવામાં નિષ્ફળતા વ્યક્તિગત ઇજા અથવા સાધનો નુકસાન પરિણમી શકે છે.

ભાગોની સૂચિ

એસેમ્બલી સૂચનાઓ

1. આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, સપોર્ટ ફ્રેમ - 1 ને ગ્રાઉન્ડ ટ્યુબ પર - 4 નો ઉપયોગ કરીને એસેમ્બલ કરો:
   •  M10 x 25 ષટ્કોણ બોલ્ટ – 6
   • એફ10 સ્પ્રિંગ વોશર – 7
   • એફ10 વોશર – 5
     ડાબી અને જમણી બાજુ અનુક્રમે એક ભાગ છે. બોલ્ટને સજ્જડ કરો.
2. આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, 2-પીસ સપોર્ટ ફ્રેમ - 1 અને સમગ્ર ટ્યુબ - 2 નો ઉપયોગ કરીને કનેક્ટ કરો:
   • M10 x 70 ષટ્કોણ બોલ્ટ – 8
   •  એફ10 વોશર – 5
   • M10 લોક નટ – 9 બોલ્ટને સજ્જડ કરો.
3. બાર્બેલ બાર એસેમ્બલ કરો - 3 સપોર્ટ ફ્રેમ પર - 1 નો ઉપયોગ કરીને:
   • M10 x 25 ષટ્કોણ – 6
   •  એફ10 સ્પ્રિંગ વોશર – 7
   • એફ10 વોશર – 5
     ડાબી અને જમણી બાજુ અનુક્રમે એક ભાગ છે. ફીટ સજ્જડ.
4.  આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, બટરફ્લાય પિન - 10 બારબેલ બાર પર એસેમ્બલ કરો - 3. ડાબી અને જમણી બાજુ અનુક્રમે એક ભાગ છે. બોલ્ટને સજ્જડ કરો.

1. આનો ઉપયોગ કરીને મુખ્ય મશીન પર બેક સપોર્ટ ટ્યુબ - 11 એસેમ્બલ કરો:
   • M10 x 25 ષટ્કોણ બોલ્ટ – 6
   • એફ10 સ્પ્રિંગ વોશર – 7
   • એફ10 વોશર – 5
     બોલ્ટને સજ્જડ કરો.
2. આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે મુખ્ય મશીન પર બેક કનેક્ટ સ્ક્વેર ટ્યુબ – 12 એસેમ્બલ કરો:
   • M10 x 70 ષટ્કોણ બોલ્ટ – 8
   • એફ10 વોશર – 5
   • M10 લોક નટ – 9
     બોલ્ટને સજ્જડ કરો.

1. આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે એડજસ્ટ ટ્યુબ ડાબી બાજુએ – 13, ટ્યુબ જમણી બાજુ – 14 ને મુખ્ય મશીન પર એડજસ્ટ કરો અને પ્લમ ફ્લાવર પુલ પિન – 16 મૂકો. ડાબે અને જમણે અનુક્રમે એક ભાગ છે.
2. બેક કુશન ફ્રેમ એસેમ્બલ કરો - તેને સુરક્ષિત કરવા માટે ત્રિકોણ પિન - 15 નો ઉપયોગ કરીને મુખ્ય મશીન પર 17. ડાબે અને જમણે અનુક્રમે એક ભાગ છે.
3. આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે સપોર્ટ ફ્રેમની પાછળ બેક કુશન એસેમ્બલ કરો - 18 બેક કુશન ફ્રેમ પર - 15 નો ઉપયોગ કરીને:
   • M10 x 75 ષટ્કોણ બોલ્ટ – 33
   • એફ10 વોશર – 5
   • M10 લોક નટ – 9
   • એફ10*85 ટી આકારની પિન – 19

ધ્યાન: એડજસ્ટમેન્ટની લવચીકતાને અસર ન થાય તે માટે, સપોર્ટ ફ્રેમ – 18 ની પાછળ પાછળના કુશનને એસેમ્બલ કરતી વખતે, કૃપા કરીને બોલ્ટ્સને વધુ કડક ન કરો.

1. આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, મુખ્ય મશીન પર ડાબી બાજુએ બેન્ડ ટ્યુબ એસેમ્બલ કરો - 20 પછી ડેકોરેટ કવર મૂકો - 23 સ્પોન્જ કવર કેપ - 20 નો ઉપયોગ કરીને:
   • એફ10 વસંત પાણી – 7
   • M10 x 25 ષટ્કોણ સોકેટ સાદો રાઉન્ડ સ્ક્રૂ – 22
     બોલ્ટને સજ્જડ કરો.
2. બેન્ડ ટ્યુબ જમણી – 21 ઇન્સ્ટોલ પદ્ધતિ એ બેન્ડ ટ્યુબ ડાબી – 20 જેવી જ છે.
3. આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, કોલર cl એસેમ્બલ કરોamp - 24 બેન્ડ ટ્યુબ પર જમણી અને ડાબી બાજુએ.

1. આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, મુખ્ય મશીન પર સ્પોન્જની અંદરની કેપ – 29, સ્પોન્જ ટ્યુબ – 28, 1-સ્પોન્જ – 30, સ્પોન્જ આઉટર કેપ – 31 ને એસેમ્બલ કરો:
   • M8 x 25 ષટ્કોણ સોકેટ સાદો રાઉન્ડ હેડ સ્ક્રૂ – 32
     ડાબે અને જમણે અનુક્રમે એક ભાગ છે. બોલ્ટને સજ્જડ કરો.

વ્યાયામ માર્ગદર્શિકા

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો:

કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લો. 45 વર્ષથી વધુ ઉંમરના અથવા પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે.
પલ્સ સેન્સર તબીબી ઉપકરણો નથી. વપરાશકર્તાની હિલચાલ સહિતના વિવિધ પરિબળો હૃદયના ધબકારા વાંચવાની ચોકસાઈને અસર કરી શકે છે. પલ્સ સેન્સર સામાન્ય રીતે હૃદયના ધબકારાનું વલણ નક્કી કરવામાં કસરત સહાય તરીકે જ છે.
વ્યાયામ એ તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા, તમારી ફિટનેસ સુધારવા અને વૃદ્ધત્વ અને તણાવની અસર ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ચાવી એ છે કે કસરતને તમારા રોજિંદા જીવનનો નિયમિત અને આનંદપ્રદ ભાગ બનાવવો.
તમારા હૃદય અને ફેફસાંની સ્થિતિ અને તમારા રક્ત દ્વારા તમારા સ્નાયુઓને ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં તેઓ કેટલા કાર્યક્ષમ છે તે તમારી ફિટનેસ માટે મહત્ત્વનું પરિબળ છે. તમારા સ્નાયુઓ આ ઓક્સિજનનો ઉપયોગ દૈનિક પ્રવૃત્તિ માટે પૂરતી ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે કરે છે. તેને એરોબિક પ્રવૃત્તિ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે તમે ફિટ હશો, ત્યારે તમારા હૃદયને આટલી મહેનત કરવી પડશે નહીં. તે તમારા હૃદય પરનો તાણ ઘટાડીને મિનિટ દીઠ ઘણી ઓછી વખત પંપ કરશે.
તેથી જેમ તમે જોઈ શકો છો, તમે જેટલા ફિટર છો, તેટલા સ્વસ્થ અને વધુ તમે અનુભવશો.
ગરમ કરો
દરેક વર્કઆઉટની શરૂઆત 5 થી 10 મિનિટની સ્ટ્રેચિંગ અને થોડી હળવી કસરતોથી કરો. કસરતની તૈયારીમાં યોગ્ય વોર્મ-અપ તમારા શરીરનું તાપમાન, હૃદયના ધબકારા અને પરિભ્રમણને વધારે છે. તમારી કસરતમાં સરળતા.
ગરમ થયા પછી, તમારા ઇચ્છિત વ્યાયામ કાર્યક્રમની તીવ્રતા વધારો. મહત્તમ પ્રદર્શન માટે તમારી તીવ્રતા જાળવી રાખવાની ખાતરી કરો. કસરત કરતી વખતે નિયમિત અને ઊંડો શ્વાસ લો.
શાંત થાઓ
દરેક વર્કઆઉટને હળવા જોગથી સમાપ્ત કરો અથવા ઓછામાં ઓછા 1 મિનિટ સુધી ચાલો. પછી ઠંડુ થવા માટે ખેંચાતો 5 થી 10 મિનિટ પૂર્ણ કરો. આ તમારા સ્નાયુઓની રાહત વધારશે અને કસરત પછીની સમસ્યાઓ અટકાવવામાં મદદ કરશે.
વર્કઆઉટ માર્ગદર્શિકા
સામાન્ય ફિટનેસ કસરત દરમિયાન તમારી નાડી આ રીતે વર્તવી જોઈએ. થોડી મિનિટો માટે ગરમ અને ઠંડુ કરવાનું યાદ રાખો.

વોરંટી ઓસ્ટ્રેલિયન ગ્રાહક કાયદો

અમારા ઘણા ઉત્પાદનો ઉત્પાદક તરફથી ગેરંટી અથવા વોરંટી સાથે આવે છે. વધુમાં, તેઓ બાંયધરી સાથે આવે છે જેને ઓસ્ટ્રેલિયન ગ્રાહક કાયદા હેઠળ બાકાત રાખી શકાય નહીં. તમે મોટી નિષ્ફળતા માટે રિપ્લેસમેન્ટ અથવા રિફંડ માટે હકદાર છો અને કોઈપણ અન્ય વ્યાજબી રીતે અગમ્ય નુકસાન અથવા નુકસાન માટે વળતર માટે હકદાર છો.
જો સામાન સ્વીકાર્ય ગુણવત્તાનો ન હોય અને નિષ્ફળતા મોટી નિષ્ફળતા સમાન ન હોય તો તમે સામાનને સમારકામ અથવા બદલવા માટે હકદાર છો. તમારા ગ્રાહક અધિકારોની સંપૂર્ણ વિગતો અહીં મળી શકે છે www.consumerlaw.gov.au.
કૃપા કરીને અમારી મુલાકાત લો webમાટે સાઇટ view અમારા સંપૂર્ણ વોરંટી નિયમો અને શરતો:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

વોરંટી અને સપોર્ટ

આ વોરંટી સામેનો કોઈપણ દાવો તમારી મૂળ ખરીદીના સ્થળ દ્વારા થવો જોઈએ. વોરંટી દાવાની પ્રક્રિયા કરવામાં આવે તે પહેલાં ખરીદીનો પુરાવો જરૂરી છે. જો તમે આ પ્રોડક્ટ ઓફિશિયલ લાઇફસ્પેન ફિટનેસમાંથી ખરીદી છે webસાઇટ, કૃપા કરીને મુલાકાત લો
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form વોરંટી સિવાયના સપોર્ટ માટે, જો તમે રિપ્લેસમેન્ટ પાર્ટ્સ ખરીદવા માંગતા હો અથવા રિપેર અથવા સેવાની વિનંતી કરવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને મુલાકાત લો https://lifespanfitness.com.au/warranty-form અને અમારું સમારકામ/સેવા વિનંતી ફોર્મ અથવા પાર્ટ્સ ખરીદ ફોર્મ ભરો. આ QR કોડ પર જવા માટે તમારા ઉપકરણ સાથે સ્કેન કરો lifespanfitness.com.au/warranty-form
WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU